このあいだ、
「統合のワーク」
のことを書いたら、
またパラパラ質問がきた。😘
ひとつは、
" インナーチャイルドの癒し "
についての質問だ。💕
インナーチャイルドについては、
20年くらい前から、
啓子センセも講演会ではなしたり、
本もだしている。😊
カンタンにいうと、
小さいころに傷ついた心
を癒そうということだ。😙
子どもというのは、
親や学校の先生、
周りにいる大人の
ちょっとした言葉に、
傷ついたりする。😅
そのことを無意識に、
大人になっても引きずり、
生きづらさにつながったりする。😌
ポイントは、
無意識にってところですね。😅
知らず知らずに、
生きづらさにつながっている。
それをワークで手放そう、
ということです。
けっこうカンタンなんで、
興味がわいた人は、
やってみて下さい。😘
まず、
枕とか、
ちょっと大きなぬいぐるみを
小さな自分(3才くらい)とおもって、
抱きしめる。
目をつむって、
ゆっくり深呼吸をしてみる。
そして、
子どもをあやすように、
声をかけてあげる。
「OOちゃん、かわいいね。」
「OOちゃん、大好き💖」
「がんばってえらいね❣️」
などなど、
なんでもいいから、
自分を肯定して褒める。💕
声をかけるまえに、
その3才の自分はどんな感じか、
見つめてあげるのもよい。
人によっては、
泣いていたり、
背中をむけて向こうをむいていたり、
怒っている子どもを
感じるかもしれない。😰
悲しみが伝わってきたり、
怒り💢が伝わってくるかもしれない。😰
そのことが分かったら、
まさに
癒しのジャストタイミング
ですね❣️
寄り添って、
共感して、
慰めてあげてください。✨
何もみえなくて、
わからなくても大丈夫です。💖
肯定して、
認めてあげて、
褒めて誉めてあげてください。💕
自分の最高の味方は、
自分ですからね。😻
もし、
やってみたいな、
と思ったら、
それは癒すタイミングだった、
ということですね。💖
確実に、
癒されていること、
まちがいないですよ。🥰🥰🥰
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